Cennet hurmasının en besleyici kısmı neresi?

Trabzon hurması olarak da bilinen cennet hurması, lif, vitamin ve antioksidanlar bakımından zengin bir meyvedir. Flavonoidler ve polifenoller açısından güçlü olan bu meyve, iltihapları azaltma ve kalp hastalıklarını önleme gibi birçok sağlık yararı sunar. C vitamini yönünden oldukça zengin olup, genellikle çekirdekleri tüketilmez. Sindirime faydalı olması nedeniyle yaprakları bitki çaylarında kullanılır.

NTV’nin haberine göre; Besleyici bileşenler ve sağlık açısından önemli maddeler içeren cennet hurması, tatlı ve canlı bir meyve olarak öne çıkar. Tamamı yenilebilir olsa da, bazı kısımlarında faydalı bileşenler daha yoğun şekilde bulunur. Lif, vitamin ve antioksidan deposu olması nedeniyle sağlıklı beslenme için oldukça iyi bir seçenektir.


Cennet hurmasının kabuğu en değerli bölümü

Meyvenin farklı bölümleri arasında, içerdiği yüksek besin değeri ve biyoaktif bileşenler nedeniyle kabuğu en sağlıklı kısım olarak görülmektedir.

Flavonoidler, karotenoidler ve polifenoller bakımından zengin olan hurma kabuğu, güçlü antioksidan özellikleriyle dikkat çeker. Bu maddeler, serbest radikallerin hücrelere verdiği zararı önler, iltihapları azaltır ve oksidatif stresle mücadele eder. Göz sağlığına destek olan beta-karoten ve lutein, yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltır.

Lif bakımından oldukça zengin olan cennet hurması, sindirimi destekleyerek bağırsak sağlığını iyileştirir. Kabızlığı önlemede etkili olan lif, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur ve tokluk hissini artırarak kilo kontrolüne destek sağlar.

Hurma kabuğunda bulunan flavonoidler ve tanenler, kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye, kan dolaşımını hızlandırmaya ve yüksek tansiyonu kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Düzenli olarak tüketildiğinde, kalp hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunabilir.

İçeriğindeki polifenoller sayesinde güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahip olan hurma kabuğu, diyabet, artrit ve kalp hastalıklarıyla ilişkili kronik iltihapları azaltır. Yapılan bazı araştırmalar, içeriğindeki bazı bileşenlerin kanser karşıtı etki gösterdiğini ve zararlı hücrelerin büyümesini engelleyebileceğini ortaya koymuştur.

Cennet hurmasının besleyici diğer bölümleri

İçi: Tatlı, yumuşak ve besleyici olan hurma içi, bağışıklık sistemini güçlendiren, kolajen üretimini destekleyen ve yara iyileşmesini hızlandıran C vitamini bakımından zengindir. Ayrıca kas fonksiyonları, sinir iletimi ve elektrolit dengesi açısından önemli bir mineral olan potasyumu içerir.

Çekirdek: Genellikle tüketilmeyen sert yapıya sahip çekirdekler, bazı kültürlerde kavrulup öğütülerek kullanılır. İçeriğinde faydalı bileşikler bulunsa da, besin yoğunluğu açısından hurmanın kabuğu ve içi kadar etkili değildir.

Yapraklar: Kurutularak bitki çayı yapımında kullanılan hurma yaprakları, yüksek oranda C vitamini, flavonoid ve tanen içerir. Bu bileşenler, bağışıklık sistemini destekleyerek sindirimi iyileştirici etkiler sunar. 


Yine mi! ‘Uzak Şehir’de levirattan doğan aşk hikâyesi…


Günün öne çıkan haberleri…

TIKLAYIN – Kanye West ve Bianca Censori, çıplak kırmızı halı şovunun ardından Grammy ödüllerinden polis eşliğinde mi çıkarıldı?

TIKLAYIN – TÜİK enflasyon rakamları beklentilerin üzerinde geldi!

TIKLAYIN – İstanbul’da kar yağışı beklenen ilçeler hangileri?

TIKLAYIN – Spor yazarları, Fenerbahçe-Rizespor maçını yorumladı; “Türk hakemliği sadece futbol için değil, sosyal barış için de beka sorunudur”

İstanbul’da büyük vurgun: İtfaiye görevlisi mesai arkadaşlarını 300 milyon TL dolandırdı

TIKLAYIN – Cezaevinde intihar eden yenidoğan davası sanığı İlker Gönen’in avukatı “Hücresine urgan bıraktılar” dedi; hakkında soruşturma başlatıldı

TIKLAYIN – Yunus Emre Vakfı’nın paraları “uçmuş”: Rezervasyona bile fatura kesmişler, 10 ayda 110 milyon liralık uçuş hizmeti almışlar!

TIKLAYIN – Şubat ayı kira zam oranı belli oldu


Related Posts

Sabit kur ilaç krizini derinleştiriyor; psikiyatri tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar piyasada bulunamıyor

Sabit kur ilaç krizini derinleştiriyor; psikiyatri tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar piyasada bulunamıyor

Maden suyunu sakın bardağa dökmeyin! Nedenine çok şaşıracaksınız

Maden suyunun tüketimi ile ilgili uzmanlardan kritik uyarı geldi. Bardağa dökerek içenler mineralleri yok ediyor.

Kene mi yoksa sinek mi ısırdı? İz yuvarlaksa dikkat, anında belli ediyor

Doğada vakit geçirmeyi sevenler, piknik tutkunları ya da tarım ve hayvancılıkla uğraşanlar için kene ve sinek ısırıkları arasındaki farkı bilmek hayati önem taşıyor. Özellikle yaz aylarında artan kene vakaları, hem insanlar hem de evcil hayvanlar için ciddi sağlık riskleri oluşturuyor. Peki, bir ısırıkla karşılaştığınızda bunun sinek mi yoksa kene mi olduğunu nasıl anlarsınız?

Bu ikiliye kimse inanmıyor! Narla tuz lezzet patlaması yapıyor, doğal iştah açıcı

Son zamanlarda sosyal medyada ve sağlıklı yaşam çevrelerinde sıkça konuşulan bir alışkanlık, kulağa biraz garip gelse de birçok kişinin sürdürdüğü rutinlerden biri haline geldi. Narın tatlı-ekşi aromasıyla tuzun keskin tadı bir araya geldiğinde ortaya çıkan tat hem beğeniliyor hem de vücuda faydalı etkileri olduğu söyleniyor. Peki, nar ve tuz ikilisi neden bu kadar popüler?

Sivas’ta KKKA hastalığı tanısı konulan 6 kişinin tedavisi sürüyor

Sivas’ta Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) hastalığı tanısı konulan 6 kişinin tedavisi, Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Uygulama ve Araştırma Hastanesinde devam ediyor.

Diz kireçlenmesine anjiyo çözümü: Yüzde 80 hasta memnuniyeti var

Diz kireçlenmelerinde cerrahi müdahaleye alternatif bir yöntem olarak öne çıkan ve yaklaşık 1 saat süren bir operasyon olan “Genikulat Arter Embolizasyonu” tekniği hastaların yaşam kalitelerini artırıyor.